血糖6.5还可以吃苹果吗

血糖6.5mmol/L是否可以吃苹果，取决于个人的具体情况，不能一概而论。

如果是空腹血糖6.5mmol/L，高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准，属于空腹血糖受损。在这种情况下，需要进行饮食控制和运动管理，避免高糖食物的摄入，苹果是可以适量食用的，但要注意控制摄入量。

如果是餐后2小时血糖为6.5mmol/L，则属于正常范围，可以适量食用苹果。

对于有糖尿病的患者，血糖控制在目标范围内时，即空腹血糖4.4mmol/L～7.0mmol/L，非空腹血糖不超过10mmol/L，是可以适量食用苹果的。

无论哪种情况，吃苹果时都建议选择新鲜的苹果，并控制摄入量，以免引起血糖波动。同时，日常生活中还应注意保持饮食均衡，适当进行体育锻炼，以维持血糖稳定。