十岁儿童便秘如何得以改善

十岁儿童便秘通常可以通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯等方式改善。如便秘持续存在或加重，建议及时就医，以排除潜在的疾病。

1、调整饮食：增加摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，有助于增加大便的体积和水分，从而改善便秘。同时，应避免食用过多的肉类、油炸食品等。

2、增加运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以鼓励孩子多参加户外运动，如散步、跑步、游泳等。

3、培养排便习惯：每天定时排便，有助于形成规律的排便习惯。可以在早晨起床后或饭后安排孩子排便，避免长时间蹲坐或用力排便。

4、药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物，但应避免长期使用，以免形成药物依赖。

5、其他治疗：如上述方法无效，或便秘与潜在疾病有关，则需要针对病因进行治疗。如先天性巨结肠、甲状腺功能减退症等。

儿童便秘的原因有很多，如果便秘持续存在或加重，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。