运动需要多长时间才能降低血糖值1.0

运动对降低血糖有一定的帮助，但具体降低1.0mmol/L需要多长时间取决于个人情况，如年龄、体重、健康状况、运动强度和持续时间等。

一般来说，有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）可以在30分钟内开始降低血糖，但要达到明显的降低效果，通常需要持续运动45分钟到1小时。同时，力量训练也可以帮助降低血糖，但其效果可能需要更长的时间才能显现。

需要注意的是，运动只是控制血糖的一种手段，不能替代药物治疗。如果您已经被诊断为糖尿病，建议在医生的指导下进行适当的运动，并结合药物治疗、饮食控制等措施来控制血糖水平。