在保持健康的情况下适量吃栗子的数量是多少

建议成年人每天吃5-10颗栗子，但具体食用量应根据个人的饮食习惯、年龄、体重和健康状况等因素进行适当调整。

栗子是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以提供人体所需的营养物质，有益于身体健康。

但是，栗子中也含有较高的热量和糖分，过量食用容易导致体重增加和血糖升高，因此需要适量食用。如有不适，要及时就医。