海带和牛奶可以同食吗

海带和牛奶可以同食，但需注意适量。

海带富含碘、钙、膳食纤维等营养成分。而牛奶则含有丰富的蛋白质、钙、维生素等，有益于人体骨骼、牙齿的发育，还能促进消化吸收等。

海带和牛奶搭配食用，既能增加食物口感的多样性，也能为身体提供更全面的营养。但是患有甲状腺疾病的人群要谨慎食用海带，建议在医生的指导下进行。

总之，海带和牛奶可以同食，但要注意控制食量，以免造成不良影响。如果出现不适，请及时就医。