34周孕期宫缩频繁怎样做可以预防早产

在34周孕期宫缩频繁的情况下，预防早产的措施主要包括休息、注意营养、定期产检以及及时就医。

1、休息：孕妇应适当减少活动强度，避免长时间站立。如果出现先兆临产的症状，需要住院观察并注意休息。

2、注意营养：孕妇应平衡营养摄入，保证米饭、馒头等主食，鱼、肉、蛋、奶等蛋白质，以及新鲜蔬菜和水果的摄入，避免体重指数过低（BMI＜19.0）。

3、定期产检：孕妇应尽早建立围产保健卡，遵医嘱定期产检，尤其是在出现宫缩频繁的情况下，更应定期做检查，如有宫颈内口松弛等异常及时就医处理。

4、及时就医：若出现胎膜早破、阴道出血等异常情况，建议及时就医治疗。

总的来说，孕妇应保持平静乐观的心态，避免过度恐惧或兴奋，同时在孕晚期注意休息，补充能量，保持体力，以及重视定期产检，发生宫缩时记录好发生频次和间隔时间，及时就医。