怀孕期间该如何补充营养

怀孕期间补充营养的主要途径包括均衡饮食和适当的营养补充剂。

1、均衡饮食：怀孕期间应保持营养均衡的饮食，包括充足的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶）和适量的脂肪。同时，要避免摄入过多的含糖食品和饮料，以预防孕期糖尿病等并发症的发生。

2、营养补充剂摄入：在怀孕期间，有些营养素可能难以通过饮食充足摄入，此时医生可能会建议摄入一些营养补充剂，如叶酸、铁和碘等。尤其是叶酸，早在怀孕前就应开始摄入，以预防胎儿神经管缺陷的发生。

请注意，尽管营养补充剂可以提供一些必要的营养素，但它们不能替代健康、均衡的饮食。在怀孕期间，应遵医嘱，并在专业医生的指导下摄入营养补充剂。