洗一次头掉四十根头发正常吗

洗头一次掉几十根头发是正常现象，洗头掉发可由许多原因造成，如生理现象包括：生理代谢、用力过度、发质或习惯不良等；同时也可能由病理因素导致。通过改善日常生活习惯等能够减少掉发。

1、生理代谢：人体毛囊存在各自的代谢周期，生长一段时间后会自动脱落，日常生活中不易发现，在洗头时才被发现并误以为是洗头导致。该情况下不需要进行额外护理，可继续保持规律作息、营养膳食即可。

2、用力过度：洗头揉搓头皮时如用力过度，可能会导致毛囊受损脱落，掉发频率增高。可以在洗头时适当减小揉搓力度、选用合适的洗发水、水量、水温等护养头皮。

3、发质或习惯不良：头发生长需要许多营养，营养不良、微量元素缺乏等也会导致脱发。可以通过增加摄入含有铁、钙、锌、维生素B等元素的食物，调整饮食结构，改善发质。

4、病理性脱发：如洗头脱发期间经常熬夜、压力过大、精神紧绷，或头面部其他部位伴随出现皮屑脱落、瘙痒等症状，需要考虑是否为病理因素造成的脱发。此时应尽快前往附近医院就医，明确病因，对症治疗，防止疾病扩大化发展。

洗头脱发是常见现象，大部分情况调理膳食与生活习惯即可改善，如有其他不适则应就医诊断，避免延误病情。