在雪地玩耍后膝盖肿了该怎么办

在雪地玩耍后膝盖肿了，可能是由于寒冷刺激引起的滑膜炎、膝关节损伤等原因导致的。可以根据病因通过休息、热敷、药物等方法治疗。

1、滑膜炎：在雪地中玩耍时，如果没有做好膝盖保暖工作，可能会导致膝关节滑膜受到寒冷刺激而引发炎症，出现膝盖肿胀、疼痛、活动受限等症状。

（1）休息：在急性期应注意休息，减少膝关节的活动，避免加重病情。

（2）热敷：可以使用热水袋或热毛巾对膝盖进行热敷，以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。

（3）药物治疗：如果膝盖肿痛症状较为严重，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。还可以向关节腔内注射玻璃酸钠等药物，以润滑关节，缓解疼痛。

2、膝关节损伤：在雪地玩耍时，如果不慎摔倒或者扭伤，可能会导致膝关节周围的韧带、肌肉、半月板等组织受损，出现膝盖肿胀、疼痛、活动受限等症状。

（1）休息：在急性期应注意休息，减少膝关节的活动，避免加重病情。

（2）冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋对膝盖进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。

（3）药物治疗：可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

（4）手术治疗：如果膝关节损伤严重，可能需要进行手术治疗，如韧带修复术、半月板修复术等。

在雪地玩耍后膝盖肿了还可能是其他原因，如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等疾病导致。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。