通过锻炼可以恢复l4l5椎间盘变性突出吗

腰椎间盘变性突出是一种常见的脊柱疾病，通常是由于椎间盘发生了退行性改变，导致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或马尾神经而引起的一系列症状。

通过锻炼可以增强腰背肌的力量，缓解椎间盘的压力，减轻症状，并在一定程度上延缓椎间盘退变的进程。但需要注意的是，锻炼并不能完全恢复已经发生病变的椎间盘，只能起到缓解症状和预防进一步加重的作用。

对于腰椎间盘变性突出的患者，建议在医生的指导下进行针对性的锻炼，并配合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等，以获得更好的效果。同时，在日常生活中也要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐、搬重物等，以减少椎间盘的压力。