哪种睡姿可以防止腰部疼痛

没有一种特定的睡姿可以完全防止腰部疼痛，因为腰痛的原因有很多。然而，保持良好的睡姿可以减少腰部的压力，有助于缓解腰部疼痛。

一般来说，医生会建议采取仰卧位，同时在膝盖下方垫一个枕头，以保持脊柱的自然曲线。这种睡姿可以减轻腰部的压力，并有助于缓解腰部疼痛。

如果您喜欢侧卧位，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的直线。

需要注意的是，床垫的硬度也很重要。过软或过硬的床垫都可能加重腰部疼痛。建议选择中等硬度的床垫，以提供足够的支撑，同时又不至于过硬。