腹肌锻炼后腰部酸痛是否正常

腹肌锻炼后腰部酸痛可能是正常现象，也可能与锻炼过度、锻炼姿势不正确、腰部疾病等因素有关。

1、正常现象：如果平时缺乏锻炼，腹肌力量不足，在进行腹肌锻炼时，腰部需要提供更多的支撑和稳定性，容易导致腰部肌肉疲劳，出现腰部酸痛的症状。这种情况通常是暂时的，休息后可缓解。

2、锻炼过度：锻炼时间过长或强度过大，可能会导致腰部肌肉过度疲劳，甚至引起肌肉拉伤，从而导致腰部酸痛。

3、锻炼姿势不正确：锻炼时姿势不正确，如弯腰驼背或仰卧起坐时双手抱头，会增加腰部的压力，容易引起腰部酸痛。

4、腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，锻炼时可能会加重腰部负担，导致腰部酸痛。

如果腹肌锻炼后腰部酸痛持续不缓解，或者伴有其他症状，如麻木、无力等，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。