连续睡了两天后腰部疼痛怎么办

连续睡了两天后腰部疼痛可能与床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、床垫不合适：可能是由于床垫太硬或太软，导致腰部肌肉过度紧张，腰椎无法得到充分的支撑，引起腰部疼痛。

建议更换适合自己的床垫，以确保在睡眠时腰椎能够得到充分的支撑，避免肌肉紧张。

2、腰肌劳损：长时间保持一种姿势，容易引起腰部肌肉疲劳，导致腰肌劳损，引起腰部疼痛。

建议保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以适当进行一些腰部伸展运动，以缓解腰部肌肉疲劳。也可进行热敷、按摩等物理治疗，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性变，导致髓核突出压迫神经根引起的疼痛。

建议选择硬板床休息，避免剧烈活动。疼痛明显可口服布洛芬、塞来昔布等止痛药物。还可采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进血液循环，减轻神经根水肿。病情严重时需要手术治疗。

出现连续睡了两天后腰部疼痛的症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，切勿自行用药。