坐低板凳后膝盖疼痛怎么办

长时间坐低板凳后出现膝盖疼痛，可能与膝关节长时间屈曲、髌骨软骨软化症、膝关节滑膜炎等原因有关，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整姿势：长时间坐低板凳会导致膝关节长时间处于屈曲状态，容易引起膝关节周围的肌肉、韧带等软组织疲劳，膝关节内压力增加，从而引起膝盖疼痛。在坐位时可选择高度合适的椅子或凳子，避免膝关节长时间处于屈曲状态。

2、物理治疗：可通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进膝关节周围血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻膝关节内压力，从而缓解膝盖疼痛。

3、药物治疗：如果膝盖疼痛严重，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

如果膝盖疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。