脖子前伸对颈椎的训练强度有多大

脖子前伸是一种不正确的体态，会导致颈椎受到过度的压力，增加颈椎疼痛和损伤的风险。对于脖子前伸的人，需要进行针对性的康复训练来改善体态，减轻颈椎压力。

康复训练的强度应该根据个人情况进行调整，以避免过度训练导致的进一步损伤。在进行康复训练时，应该遵循专业康复医生或物理治疗师的建议，逐渐增加训练强度，以适应颈椎的生理曲度和生物力学特性。

一般来说，轻度到中度的康复训练是安全的，不会对颈椎造成过度的压力。但是，如果已经存在颈椎疼痛或损伤，应该在进行康复训练之前咨询专业医生的意见，以确定适当的训练强度和方式。