哪类人群适合摄入维生素B族

以下几类人群可能需要额外补充维生素B族：

1、严格素食者或饮食不均衡者：维生素B12只存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。因此，严格素食者易缺乏维生素B12。另外，长期饮食不均衡，如偏食、挑食或食欲差者也容易缺乏维生素B族。

2、孕妇及哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要额外的维生素B族，以满足自身和胎儿或婴儿的需要。

3、消化系统疾病患者：如慢性腹泻、肠道寄生虫病、短肠综合征等患者，会影响维生素B族的吸收和利用，需要额外补充。

4、长期饮酒者：酒精会影响维生素B族的吸收和利用，长期饮酒者易缺乏维生素B族。

5、某些药物使用者：长期服用抗生素、抗惊厥药、抗结核药等药物者，会影响维生素B族的吸收和利用，需要额外补充。

需要注意的是，维生素B族是一个大家庭，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12等，每种维生素B族的作用和缺乏表现都有所不同。因此，如果需要额外补充维生素B族，最好在医生的指导下进行，以避免过量或不必要的补充。