每日饮用鲜奶的成年人还需额外补钙吗

一般情况下，每日饮用鲜奶的成年人不需要额外补钙。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐成年人每天摄入800毫克钙。每100克鲜奶中约含有104毫克钙，因此每天饮用300～500克鲜奶，再加上其他食物中获取的钙，很容易满足人体对钙的需求。

但对于一些特殊人群，如老年人、青少年、孕妇、哺乳期妇女等，对钙的需求量会增加，可在医生指导下适当增加钙剂的摄入。

另外，人体对钙的吸收能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，因此老年人、绝经后女性等人群可在医生指导下适当延长补钙的时间。

补钙的同时应注意维生素D的补充，以促进钙的吸收和利用。日常生活中还应注意多晒太阳、适量运动等。