减少食量同时保持饮食种类不变能助于减肥吗

减少食量同时保持饮食种类不变有助于减肥，但要注意营养均衡，以免影响身体健康。

肥胖是由于摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量转化为脂肪储存起来导致的。要减肥，就要通过减少热量摄入或增加热量消耗来打破热量平衡。

在减少食量的情况下，如果保持饮食种类不变，可以通过减少热量摄入达到减肥的效果。不过，需要注意的是，如果长期过度减少食量，可能会导致营养不良，影响身体健康。

因此，在减少食量的同时，应该保持饮食种类多样化，保证摄入足够的营养素。可以选择一些低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。