维生素B族能与橙子同时摄入吗

维生素B族可以和橙子同时摄入，但需注意适量。

维生素B族是人体必需的一类营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些营养素在人体中发挥着重要的生理功能，如促进代谢、保护神经系统、参与细胞生长等。橙子是一种富含维生素C、钾、纤维素等营养素的水果，与维生素B族没有明显的相互作用，可以同时食用。

但是，需要注意的是，橙子中含有较多的酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等，如果大量食用可能会导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适。另外，橙子中还含有一定量的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高。

因此，建议在摄入橙子时控制好量，每天1～2个中等大小的橙子即可，不要过量食用。同时，日常饮食应该保持多样性，确保摄入充足的营养素。