什么样的营养素是人体每天必备的

人体每天需要摄入多种营养素来维持身体健康，以下是一些人体每天必备的营养素：

1、碳水化合物：是人体主要的能源来源，每天需要摄入适量的碳水化合物来提供能量。

2、蛋白质：是构成人体组织的重要成分，每天需要摄入充足的蛋白质来维持肌肉、骨骼、血液等组织的正常功能。

3、脂肪：是提供能量和维持正常生理功能的重要营养素，每天需要摄入适量的脂肪来维持身体健康。

4、维生素：是维持人体正常生理功能所必需的微量有机物质，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素等。

5、矿物质：是维持人体正常生理功能所必需的无机物质，包括钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、碘等。

6、水：是人体的重要组成部分，每天需要摄入充足的水分来维持正常的生理功能。

需要注意的是，不同的人在不同的生长发育阶段和生理状态下，对营养素的需求会有所不同。因此，在饮食中应该根据个人的情况进行合理搭配，以满足身体的需求。