冬季小孩应该摄取哪些食物

冬季小孩应该摄取以下食物：

1、富含维生素的食物：冬季天气干燥，应该多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，以保持身体健康。

2、高蛋白食物：冬季需要更多的热量来保持身体温暖，可以多吃一些高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。

3、热饮：冬季喝热饮可以帮助保暖，如热茶、热巧克力、热汤等。

4、富含钙的食物：冬季日照时间短，需要摄取更多的钙来保持骨骼健康，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、小鱼、虾皮等。

此外，冬季应该注意多喝水，保持身体水分平衡。同时，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免引起消化不良等问题。