晚上11点吃夜宵对身体有影响吗

晚上11点吃夜宵对身体有一定影响，可能会影响睡眠、增加胃肠负担、导致体重增加等。

1、影响睡眠：晚上11点吃夜宵可能会刺激胃肠道，使人感到不适，从而影响睡眠质量。此外，夜间摄入过多食物可能会导致胃酸分泌增加，加重胃食管反流，使人在夜间感到胃灼热、反酸等不适，也会干扰睡眠。

2、增加胃肠负担：夜间进食后，胃肠道仍需要继续工作，消化食物并吸收其中的营养成分。如果经常在晚上11点吃夜宵，可能会增加胃肠负担，导致胃肠功能紊乱，甚至引发胃肠疾病。

3、导致体重增加：晚上11点吃夜宵后，由于身体活动减少，消耗的能量减少，容易导致摄入的能量过剩，从而导致体重增加。

因此，建议晚上11点尽量避免进食夜宵，保持规律的作息和饮食习惯，以维持身体健康。