经常喝酒时吃花生米有益吗

经常喝酒时吃花生米是否有益主要取决于摄入量和个体差异，但一般来说，花生米可以作为一种营养丰富的下酒菜。

花生米是一种营养丰富的食物，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如维生素E、叶酸、钙、铁等。适量食用花生米可以补充人体所需的营养素，有助于维持身体健康。

然而，需要注意的是，过量饮酒有害健康，同时如果摄入过多的花生米，也容易引起消化不良等不适症状。对于某些个体，如高血脂、高血压等疾病患者，过量食用花生米还可能对健康造成不利影响。

因此，如果在喝酒时食用花生米，建议控制摄入量，避免过量摄入。同时，对于有特殊疾病或健康问题的人群，应在医生的指导下合理饮食。