早晚喝米粥有助于减肥吗

早晚喝米粥可能对减肥有一定的帮助，但具体效果因人而异。

米粥是一种低热量、易消化的食物，含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制热量摄入，对减肥有一定的帮助。

但需要注意的是，米粥的营养成分较为单一，主要提供碳水化合物，其他营养成分含量较低。如果长期只喝米粥，容易导致营养不良，影响身体健康。

此外，减肥效果还与整体饮食控制、运动等生活方式有关。

因此，建议在控制饮食的同时，应注意均衡营养，适量摄入蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。同时，还应适当进行体育锻炼，以增加热量消耗，提高减肥效果。