顶俩健康

四岁儿童每日应补充多少单位的维生素D3

问题描述:请问四岁儿童每日应补充多少单位的维生素D3?
发布于2022-03-31・浏览2005次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

根据中国居民膳食指南,四岁儿童每天需要补充400单位的维生素D₃。

维生素D₃是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙的吸收和利用,对儿童骨骼发育和预防佝偻病至关重要。

人体内维生素D₃的来源主要有两个,一是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射后转化而来,二是通过食物获得。四岁儿童如果日常有足够的户外活动时间,基本可以满足维生素D₃的需要,但在北方寒冷的冬春季节、雨雾天气、或者长期在室内活动,则容易缺乏维生素D₃。

中国居民膳食指南建议,四岁儿童每天应摄入400IU(国际单位)的维生素D₃。家长可以根据孩子的具体情况进行补充。

需要注意的是,过量摄入维生素D₃可能会导致中毒,因此应严格按照推荐剂量补充,不建议长期大剂量补充。在补充维生素D₃时,建议家长遵循医生或营养师的建议。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。