五岁宝宝虚汗应该摄入哪些食物以快速恢复

五岁宝宝出虚汗可能是由于多种原因导致的，例如活动量较大、新陈代谢旺盛、疾病恢复期、营养不良等，需要针对不同的原因进行相应的调整。

1、增加营养摄入：对于营养不良的宝宝，应该增加蛋白质、钙、铁、锌等营养素的摄入，可以多吃一些肉类、鱼类、豆类、坚果、牛奶等食物。

2、多喝水：宝宝出虚汗时，身体会失去一定量的水分和电解质，因此应该多喝水，以补充身体所需的水分和电解质。

3、增加维生素摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素，帮助身体恢复。

需要注意的是，如果宝宝出虚汗是由于疾病导致的，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应该避免让宝宝过度疲劳，保证充足的睡眠和休息，以帮助身体恢复。