在困倦时摄入咖啡因有效吗

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以刺激中枢神经系统并提高警觉性和注意力。在困倦时摄入咖啡因可能会有一定的提神作用，但效果因人而异，并且长期使用可能会产生依赖性。

需要注意的是，摄入咖啡因的时间、剂量和个人对咖啡因的敏感性都会影响其效果。对于一些人来说，摄入咖啡因可能会导致失眠、焦虑、心悸等不良反应。此外，咖啡因可能与一些药物产生相互作用，因此在使用前应该咨询医生或药剂师的意见。

如果经常感到困倦，最好通过调整作息时间、保持充足的睡眠、进行适度的锻炼和饮食健康等方式来提高精神状态，而不是依赖咖啡因。