奶品和钙片哪种更适合补钙

奶制品和钙片都是常见的补钙方式，但是它们的适用人群和特点略有不同。

1、奶制品：奶制品是天然的钙源，含有丰富的钙、磷、维生素D等营养素，易于被人体吸收利用。同时，奶制品还含有乳糖、蛋白质、维生素A等营养成分，有益于身体健康。因此，对于一般人群来说，建议通过饮用牛奶、酸奶、奶酪等奶制品来补钙。

2、钙片：钙片是一种人工合成的钙补充剂，主要用于需要额外补钙的人群，如孕妇、老年人、骨质疏松患者等。钙片的优点是方便服用、剂量准确，但是需要注意的是，过量服用钙片可能会导致便秘、肾结石等问题。

综上所述，对于一般人群来说，建议通过饮用奶制品来补钙。对于需要额外补钙的人群，可以根据自身情况选择钙片，但需要在医生的指导下合理使用。