减肥期间不能随餐吃水果吗

减肥期间可以随餐吃水果，但要注意控制摄入量。

水果是减肥期间很好的零食选择，相对于其他高热量、高脂肪的零食，水果的热量较低，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养元素，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

然而，如果不注意控制水果的摄入量，大量吃水果也会带来热量超标的问题，影响减肥效果。此外，水果中的糖分也需要注意，过多的糖分摄入也会转化为脂肪储存起来。

因此，建议在减肥期间随餐吃水果，但要注意控制摄入量，建议选择低热量、高膳食纤维的水果，如苹果、柚子、草莓等。同时，要注意饮食的多样性和均衡性，避免只吃水果，导致营养不均衡。