例假结束后多久会开始减重

在例假结束后的几天内，可能会有一些体重减轻的情况，但具体何时开始减重因人而异，取决于许多因素，包括饮食、运动和个人代谢率等。

月经期由于激素水平的变化，女性可能会出现水肿和水分滞留的情况，导致体重增加。在例假结束后，随着激素水平逐渐恢复正常，这种水分滞留的情况会得到缓解，从而导致体重略有减轻。

然而，要想真正减轻体重，需要通过控制饮食和增加运动量来实现。一般来说，当摄入的热量少于消耗的热量时，体重会逐渐减轻。建议在例假结束后，适当调整饮食和运动计划，并坚持执行，以达到减重的效果。