月经来了吃什么水果最合适

在月经期间，并不存在吃什么水果最合适，各类水果含有营养物质不同，可以为身体补充不同的营养，比如香蕉、西瓜、苹果、橙子等为身体补充不同的营养。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，有助于补充月经期间体内丢失的电解质，有利于缓解疲劳和抑郁情绪。

2、西瓜：西瓜含有丰富的抗氧化成分，如维生素C，可以帮助增强免疫力。

3、苹果：苹果富含矿物质和果胶纤维，有助于缓解便秘。此外，苹果中的钾也对于缓解月经期疲劳有一定作用。

4、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有利于铁的吸收。

在选择水果时，应根据个人的健康状况和口味来选择，并保持适量。如有任何异常状况和症状，请及时就诊并咨询专业医生。