如何治疗因立卧撑引起的手腕疼痛

立卧撑是一种锻炼方式，需要使用手腕来支撑身体。如果手腕感到疼痛，可能是由于手腕过度使用或手腕受伤引起的。以下是一些可能有助于缓解手腕疼痛的方法：

1、休息：手腕疼痛时，应停止做立卧撑或其他可能会加重疼痛的活动。

2、冰敷：可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解手腕疼痛。

4、物理治疗：如果手腕疼痛持续时间较长，可以考虑寻求专业物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过按摩、拉伸、热敷等方式来缓解手腕疼痛。

5、更换运动方式：如果发现手腕疼痛是由于立卧撑引起的，可以考虑更换其他运动方式，如游泳、瑜伽等，这些运动方式对手腕的压力较小。

如果手腕疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确保疼痛的原因，并接受适当的治疗。