羽毛球运动后手腕疼痛怎么办

羽毛球运动后手腕疼痛，多是由于手腕部位的肌腱或韧带拉伤、劳损导致的，可以根据具体病情采用一般治疗、物理治疗、药物治疗等，具体如下：

1、手腕制动：当出现手腕疼痛时，应立即停止手腕部的活动，并将手腕部适当固定，避免进一步损伤。

2、冷敷：在手腕疼痛的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对手腕部进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、热敷：在手腕疼痛的72小时后，可以使用热水袋或热毛巾对手腕部进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15～20分钟，每天3～4次。

4、药物治疗：可以在手腕部涂抹红花油、云南白药等药物，以促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

5、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、体外冲击波等物理治疗方法，以促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。

如果手腕疼痛持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。