腰椎间盘膨出应该选择运动还是休息

腰椎间盘膨出的患者应该选择适度的运动和休息，以帮助减轻症状、维持身体健康。

1、适度运动：腰椎间盘膨出患者可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强核心肌群的力量，缓解腰部疼痛。需要注意的是，在运动前应该进行热身活动，避免突然的剧烈运动，以免加重病情。

2、适当休息：腰椎间盘膨出患者应该避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，应该定时进行休息和活动，以缓解腰部疲劳。在休息时，可以选择一些舒适的体位，如仰卧位，以减轻腰部的压力。

需要注意的是，如果腰椎间盘膨出患者出现了明显的疼痛、麻木、无力等症状，应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。