如何治疗做俯卧撑后产生的背部疼痛

俯卧撑是一项对背部肌肉要求较高的运动，如果在做俯卧撑后出现背部疼痛，可能与运动过量、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因有关，可根据病因进行物理治疗、药物治疗等。

1、休息：进行俯卧撑后背部疼痛，应立即停止运动并休息，以减轻背部肌肉的压力和疼痛。

2、热敷：在背部疼痛区域进行热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15～20分钟。

3、冷敷：在背部疼痛区域进行冷敷也可以缓解肌肉疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，每次冷敷15～20分钟。

4、药物治疗：如果背部疼痛较为严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5、物理治疗：如果背部疼痛持续时间较长或较为严重，可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、电疗等。

如果背部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。