减脂期间月经不来如何调理

减脂期间月经不来，可能与饮食摄入不足、长期剧烈的运动等因素有关，建议从改善饮食、保持适度运动、调整作息时间、保持心理平衡等方面进行调理。

1、改善饮食：增加营养摄入，确保膳食中富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质；避免饥饿或暴饮暴食，摄取多种食物，保证营养平衡。

2、保持适度运动：避免过度运动，可选择适当的有氧运动。

3、调整作息时间：养成良好的作息习惯，保证每天7-8小时的睡眠；避免过度劳累、焦虑、抑郁等情绪波动；

4、保持心理平衡：保持心理平衡，进行适当的自我调节，适时寻求心理咨询。

如果月经长时间不来，请就诊咨询。在专业医生的建议下，依据自身情况调整饮食和锻炼计划。