生完孩子如何通奶

生完孩子如何通奶，方法包括母乳喂养、按摩乳房、适度运动、保持情绪舒畅。

1、母乳喂养：初产后，应尽早让宝宝吮吸乳头，有助于促进乳汁分泌。刚开始时，量可能偏少，但坚持喂养，乳汁会逐渐增多。每次喂养时，确保宝宝吮吸正确，可以预防乳头破裂和乳腺炎等并发症。

2、按摩乳房：可以轻轻按摩乳房，从乳房外围向乳头方向进行轻推，有助于通畅乳腺管道，刺激乳汁流出。注意不要用力过大，以免损伤乳腺组织。

3、适度运动：生产后适当活动，可促进血液循环，有助于乳汁分泌。可以尝试做一些简单的肩部、背部运动和呼吸操，不要过度劳累。

4、保持情绪舒畅：保持良好的心情对乳汁分泌也有一定的促进作用。避免紧张、焦虑等不良情绪影响，与家人朋友沟通，调整心态。

此外，保持良好的生活习惯也有助于乳汁分泌，如保证充足的睡眠、合理饮食、补充充足的水分等。如乳汁分泌仍不足或乳房胀痛异常时，应及时就医咨询。