午夜吃玉米容易发胖吗

午夜吃玉米不一定会导致发胖，是否发胖取决于整体热量摄入与消耗的平衡。

玉米本身的热量并不算高，在中等水平。每100克玉米所含的热量约为108千卡（水煮玉米）。但在午夜时分，人们的活动量大多减少，新陈代谢相对降低，这时进食容易导致摄入的热量超出身体消耗，从而增加体重。

为了避免发胖，应尽量保持饮食平衡、丰富多样，并结合适量运动；避免在晚上吃过多高热量的食品，尤其是在饭后靠近睡觉前的时间。如果晚上饥饿感较强，可以考虑选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果或粗粮等，以减少摄入热量与负担。

总之，只要控制整体热量摄入和保持良好的生活习惯，适当午夜食用玉米并不一定会导致发胖。