如何调理才能让偏瘦的人增重

偏瘦的人想要增重，可以通过以下方法进行调理：

1、合理饮食：保证摄入足够的热量和营养，可以多吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、谷物等。

2、增加餐次：可以在三餐之间增加一些小餐，以保证身体有足够的能量供应。

3、适当运动：适度的运动可以帮助身体消耗多余的热量，增加肌肉量，从而促进体重增长。

4、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和增长，建议每晚睡眠时间在7-9小时。

5、保持心情舒畅：良好的心理状态可以促进身体的代谢和吸收能力，从而有助于增重。

需要注意的是，增重需要一个过程，不要急于求成，要保持耐心和恒心。如果存在消化系统疾病、代谢性疾病等问题，建议先就医治疗。