大便长期溏稀不成形应如何调理

大便长期溏稀不成形主要与脾胃虚弱、湿气过重等因素有关，可见于肠易激综合征、溃疡性结肠炎、肠道菌群失调等疾病，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行调理。

1、调整饮食：长期大便溏稀不成形的人群应注意调整饮食，尽量避免进食生冷、油腻、辛辣刺激性食物，如冷饮、肥肉、辣椒等。

2、适当运动：适当的运动可促进身体新陈代谢，有助于改善大便溏稀的情况。可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑等。

3、药物治疗：如果大便长期溏稀不成形的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如止泻药蒙脱石散等，如菌群调节剂双歧杆菌等。

需要注意的是，大便长期溏稀不成形还可能与其他因素有关。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。