坚持做俯卧撑有什么好处

坚持做俯卧撑有很多好处，包括：

1、增强肌肉力量：俯卧撑可以锻炼胸肌、肩部、手臂和腹部肌肉，提高上半身的力量和稳定性。

2、改善体态：俯卧撑可以帮助改善含胸、驼背等不良体态，提高身体的平衡和稳定性。

3、提高心肺功能：俯卧撑需要在短时间内进行高强度的肌肉活动，这可以提高心肺功能和耐力。

4、改善心理健康：俯卧撑可以帮助释放压力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪，提高自信心和积极性。

5、增强免疫力：俯卧撑可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，减少患病的风险。

6、促进新陈代谢：俯卧撑可以加速身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，提高身体的代谢率。

总之，俯卧撑是一种简单而有效的锻炼方式，可以帮助人们提高身体素质，改善健康状况。但是，需要注意的是，在进行俯卧撑时，应该逐渐增加难度和强度，避免过度用力或受伤。