体脂率下降1%大概多少脂肪

体脂率是指人体内脂肪重量占总体重的比例，它反映了人体内脂肪含量的多少。一般来说，男性体脂率在15%～20%之间，女性在20%～25%之间。

如果体脂率下降1%，具体减少的脂肪量会因个体差异而有所不同，但通常可以认为减少的脂肪量约为体重的1%左右。例如，一个体重70公斤的人，体脂率下降1%大约相当于减少了0.7公斤的脂肪。

需要注意的是，体脂率并不是唯一的健康指标，还需要考虑其他因素，如肌肉量、身体围度等。因此，在减肥过程中，不仅要关注体脂率的变化，还要注意保持身体健康和均衡饮食。