健身对身体的影响是积极还是消极

健身对身体的影响通常是积极的。

适当的锻炼可以提高身体的代谢率，增强心肺功能，提高身体的免疫力，减少患病的风险，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑等。

然而，如果过度锻炼或者不正确的锻炼方式，也可能会对身体造成消极的影响，如肌肉拉伤、关节损伤、疲劳过度、免疫功能下降等。

因此，在进行健身时，应该根据自己的身体状况和健身目标，合理安排锻炼计划和运动强度，遵循正确的锻炼方法和姿势，以达到最佳的健身效果。