牛奶会导致钙质流失吗

牛奶不会导致钙质流失，反而是钙质的重要来源。

牛奶是富含钙的食品，每100毫升牛奶中就含有约120毫克的钙，这种钙的形式易于人体吸收。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也参与血液凝固、肌肉收缩等多种生理过程。

人体的钙平衡由摄入、吸收、排泄三部分构成，只有当钙的排泄量超过摄入吸收量，才会导致体内钙质流失，从而引发骨质疏松等问题。而正常的饮食习惯，包括适量饮用牛奶，可以满足人体对钙的需求，维持钙平衡，不会导致钙质流失。

然而，过量饮用牛奶或长期大量摄入钙质也可能导致一些问题，如肾结石。因此，保持合理的饮食习惯和生活方式，以确保身体的钙平衡。