吃牛肉能补钙吗

牛肉虽然含有一定的钙质，但其含量较低，不能作为主要的钙来源。

牛肉中的钙含量相对较低，每100克牛肉中大约只含有23毫克的钙，远低于一般成年人每日推荐摄取的钙量（800毫克）。因此，通过食用牛肉来补充钙质可能并不理想。

对于钙质的补充，更多的建议是通过食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，或者是鱼类、虾类、豆制品等。同时，要保证日常饮食的均衡和多样性，以获取身体所需的各种营养素。此外，也可以在医生的指导下，适当使用钙剂等药物进行补充。