如何计算例假周期的起始日

例假周期的起始日是指月经开始的第一天。

1、确定例假周期的第一天：即月经的第一天，即月经开始出血的那一天。

2、确定例假周期的最后一天：即下一次月经开始的前一天。

3、计算周期天数：从周期的第一天开始，一直计算到周期的最后一天，得出的就是月经周期的天数。

例假周期通常是21-35天，但并非所有女性都会有规律的例假周期，特别是在初潮和更年期，周期可能会有所变化。计算例假周期对于了解自身的生理周期，预测下一次月经的时间，以及评估可能的怀孕机会等都有重要作用。

如果月经不规则，需要尽快就医检查。