保护眼睛的方法和窍门有什么

日常生活中要注意保护眼睛，养成良好用眼习惯、避免用眼过度、适时放松眼部；可定期进行眼部体检以及防止眼部受伤。

在平常工作学习生活中，要注意用眼健康，写作或者阅读时，姿势端正，距离书本有一定距离，并注意周围环境光照适宜。不要用手揉眼睛，注意用眼卫生。

注意不要用眼过度，可每隔一段时间休息下眼睛。可在眼部进行热敷或者做眼保健操等放松眼部运动，建议工作太长时间后适时做些户外运动。

建议定期检查视力，及时矫正度数；还要检查是否有其他眼部病变，可进行眼底检查等操作，以便及时检查出眼病。此外，生活工作时要注意防护眼睛，避免受到外伤损伤眼球。

要时刻注意保护眼睛，尤其是青少年以及老年人，平时可以多食用动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A、维生素B等的食物。此外，发生其他眼花、眼干等眼部不适的症状应及时到医院就诊。