9岁女孩应该吃什么有助于长高

9岁女孩长高可能与遗传、营养状况、生长激素分泌、慢性疾病等相关。食物主要包括富含蛋白质、钙和维生素D的食物。同时，保证孩子有足够的睡眠和规律的运动，也是促进身高增长的重要因素。

1、富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋、奶和豆类等食物，其中鱼和鸡肉的蛋白质质量较高，更易被人体吸收。

2、富含钙的食物：如牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，以及鱼、虾、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、富含维生素D的食物：如鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼和鲱鱼）、蘑菇和鸡蛋黄等。

4、然而，这些食物可以提供身体发育所需的营养，而不是以食物来“治疗”身高矮小。如果对孩子的身高有所担忧，应该向医生咨询，寻求专业的意见。