柠檬和猕猴桃中哪个的维生素C含量更高

柠檬和猕猴桃中，猕猴桃的维生素C含量更高。

一般来说，猕猴桃的维生素C含量约为每100克含60-80毫克，而柠檬的维生素C含量约为每100克含50毫克。这意味着同等重量的猕猴桃中的维生素C含量比柠檬中的要多。这两种水果都是维生素C的良好来源，可以满足人体对维生素C的日常需求。

不过，摄入维生素C的方式并不仅限于这两种水果，还有很多其他的水果和蔬菜，如橙子、草莓、芒果、菠菜等，也含有丰富的维生素C。维生素C对于身体的健康非常重要，它有助于保护身体免受自由基的侵害，促进伤口的愈合，增强机体抵抗功能。