如何应对心肌缺血自愈及膳食调整

若出现心肌缺血，治疗第一步是就医明确诊断，遵医嘱治疗。日常需要通过合理的生活习惯和膳食调整。具体来说，主要包括避免过度劳累、控制体重、戒烟戒酒、调整饮食结构、增加身体活动等。

1、避免过度劳累：过度劳累可能诱发心肌缺血，因此，应保持充足的休息，避免过度的身体或精神压力。

2、控制体重和增加身体活动：保持适宜的体重和进行适量的身体活动，是控制体重和增强心肌功能的有效方法。建议每天进行有氧运动如快走，时间达到30分钟以上，每周累计150分钟以上。

3、戒烟戒酒：烟酒会损伤血管内皮，增加心肌缺血的风险，因此，应戒烟戒酒，避免被动吸烟。

4、调整饮食结构：避免高盐、高脂、高糖饮食，尽量避免食用腌制、熏酱、烧烤、油炸食品。多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、新鲜蔬果等，食物种类应多样化，交替食用。

以上的生活习惯和膳食调整可以在一定程度上改善心肌缺血，但若症状持续或者加重，应及时就医，由专业医生进行治疗。